第十章 以“德”服人

第十章 以“德”服人 (第2/2页)

“高位下拉分正手和反手，同样是练背，可锻炼的肌群并不一样。”
　　
　　“反手的话，我们二头肌参与较多，但主要锻炼的还是我们的背阔肌。”
　　
　　“正手的话，大圆肌和小圆肌发力多，上斜方肌也会参与进来。”
　　
　　“坐姿的话，可以稍稍后仰一点，你看我都给你做一遍。”
　　
　　“……”
　　
　　小教练颇为专业，以正手和反手两种姿态，一板一眼地给魏霖做着示范。
　　
　　下拉杆每每被她拉到胸口部位时，都会轻轻碰撞一下她那高耸的胸部，荡漾起轻微的涟漪颤动。
　　
　　“哐当！哐当！”
　　
　　魏霖目不斜视地，正“专心”看小教练做动作时，一旁同样的一架高位下拉器械，响起了铁与铁强烈的碰击声。
　　
　　昨天的光头大哥，将铁片一插到底，和小教练一样做着正手下拉。
　　
　　这位四十来岁的大哥，肌肉虬结，粗壮的赤裸胳膊上有着夸张的刺青纹身，满脸横肉的脸上挤出嘲讽的笑容。
　　
　　见魏霖和贺婧萱扭头看来，大哥咧嘴一笑：“力量训练，就是要大重量硬怼，这样肌肉才能长起来。”
　　
　　魏霖报以微笑。
　　
　　贺婧萱轻轻点头，说：“他说的是对的，在动作规范的前提下，确实要渐进超负荷地持续加重量。”
　　
　　小教练说了一个前提——动作规范，隐讳点明大哥的动作，其实不算特别规范。
　　
　　“小丫头年龄小，教的还不错。”光头大哥嘿嘿笑着，似乎没听懂小教练话里的深意，拿出手机刷着短视频，作为他组间休息的消遣。
　　
　　魏霖瞥了一眼，注意到短视频里头的画面，也是一个个肌肉男的训练视频。
　　
　　中间，还穿插几个大胸大屁股健身美女的摆拍。
　　
　　瞟到魏霖悄悄看他，等手机视频里的大胸美女倏一闪现，就被他给迅速划走了。
　　
　　可下一个，还是大屁股美女在欢快地跳舞。
　　
　　光头大哥暗骂一句，被迫调整了一下站位，正面朝向了魏霖和小教练，以手机的背面对着魏霖。
　　
　　“魏总，你来试试，先反手。”
　　
　　贺婧萱让开位置，把笑而不语的魏霖喊过来坐下，她更换了一下插片，给魏霖调低了重量，道：“一开始还是要先找动作的发力感受，不着急上重量。等动作熟练了，后期再慢慢上强度上重量，不急在一时的。”
　　
　　“哦。”
　　
　　接下来，在小教练的指导下，魏霖有板有眼地学习动作。
　　
　　高位下拉，坐姿器械划船，哑铃划船。
　　
　　魏霖跟着小教练做每个动作时，那位光头显眼包大哥，都会在一边以同样的动作训练。
　　
　　重量，往往会是魏霖的数倍，器械也被他弄的“哐当”直响。
　　
　　充满了嘲讽意味。
　　
　　一小时很快过去了，没有经历过抗阻力训练的魏霖，也确实感受到了自己力量的不足。
　　
　　身为一个大男人，他能拉起的重量都比不过贺婧萱，这令他稍稍有些挫败，暗自决定以后要常泡健身房，好好把身体练起来。
　　
　　“魏总要是有空，明天这个点，也可以约课的。”
　　
　　一节课下来，小教练并没有发现魏霖有什么越界的行为举止，胆子就大了许多：“明天的话，可以练个胸，或者腿。”
　　
　　“没问题。”
　　
　　目光搜寻着安鑫的位置，等看到小胖子围着另一名女教练乐不思蜀的时候，魏霖哑然失笑，自顾自地去了二楼。
　　
　　……
　　
　　二楼，更衣室。
　　
　　“我叫金昌宏，做二手车买卖的，小兄弟有这方面的需求可以找我。”
　　
　　光头大哥一见魏霖进来，叼着烟先递了一张名片，又随手递了一支烟。
　　
　　在他背后的墙面上，挂着“禁止吸烟”的亮眼标志，但大哥显然是看不见的。
　　
　　魏霖接过名片，粗略看了一眼放进裤兜，却没有接那支烟，笑着说：“最近胸口不舒服，烟暂时是不敢抽了，老哥力量是真大啊。”
　　
　　“哈哈！”
　　
　　金昌宏笑的声若洪钟，却谦虚地摆了摆手：“练了十几年了，三大项勉勉强强过了600，算不得什么。”
　　
　　深蹲，卧推，硬拉，三大项能够破500公斤的都是猛人，千里挑一。
　　
　　破600公斤的，可谓是凤毛麟角，一个健身房往往也找不出几个。
　　
　　在训练时，刚刚被贺婧萱普及过基础知识的魏霖，顿时肃然起敬，由衷赞道：“老哥厉害，佩服佩服！”
　　
　　“没什么，哈哈，没什么。”
　　
　　光头大哥虚怀若谷地站起来，接收着更衣室几人的敬仰目光，和魏霖一起面对储物柜脱衣服，翻找着洗浴用品。
　　
　　等他找好装备，拿起毛巾转身准备进淋浴房时，魏霖刚好也转过身来。
　　
　　两个大男人就这么赤裸相对。
　　
　　大哥很自然地，扫了一眼魏霖的下面，突然在心中怪叫：“卧槽！”
　　
　　低头，又看了一眼自己的下身，大哥默默用毛巾挡住了自己的下面，脸色僵硬地走向了淋浴房。
　　
　　同样在更衣室换衣的几个大肌肉，在魏霖转过身时，也齐呼“卧槽”。
　　
　　旋即，几人如光头大哥一般，也都不动声色地以毛巾挡住了自己的下面。
　　
　　……