第20章 健身房锻炼

第20章 健身房锻炼 (第2/2页)

至少在这里，他就看到一个，而且从面容上判断，不太像华裔。
　　
　　来健身房之前，他已经做好了充足的功课。
　　
　　各种健身博主的视频、专栏，他都没少看。
　　
　　甚至连运动生理学这类的专业书籍，都有一定的涉猎。
　　
　　因此他到健身房后，做的第一件事情，既不是开始锻炼，也不是热身，而是先上秤。
　　
　　了解自己的身高体重，才好决定自己的训练计划。
　　
　　李昂刚走到这边，便吸引了不少人关注的目光。
　　
　　一方面是，这里的华裔相当之稀少，另一方面，围观别人测量身高体重似乎是大家都喜闻乐见的事情。
　　
　　“您的身高是176cm，您的体重是59kg，您的体脂率是13.1%。”
　　
　　李昂怎么也没想到，这破玩意竟然还会语音播报他称出来的数据，这让原本还小有自信的他，脸上都有些绷不住了。
　　
　　这个身高体重，放在这边的健身房，确实是挺丢人的数据。
　　
　　至于体脂率，他没在意，这种测出来的本来就不准。
　　
　　随着这边的秤报出了结果，一边也有不少人小声议论了起来。
　　
　　“瞧瞧！我们的健身房又来了位新人。”
　　
　　“他看起来似乎是个学生。”
　　
　　“我想他这个身材，比我200磅（180斤）的老姐更需要锻炼。”
　　
　　好在健身房的环境还不错，综合素质也比较高，即使李昂是个黄皮肤的细狗，他也并没有受到太多嘲讽。
　　
　　但眼看聊着聊着，话题就有点歪了。
　　
　　“见鬼！你姐姐体重200磅？我刚刚找小约翰花一桶蛋白粉的价格买到了你姐的联系方式。”
　　
　　“厚礼蟹，该死的约翰，你为什么会有我姐的联系方式？”
　　
　　“伱知道的，那天你喝多了，我送你回家......她是个很火辣的女孩，不能由我一人独享。”
　　
　　趁着大家的注意力被吸引到那天晚上究竟发生了什么事情，李昂也赶紧闪人了。
　　
　　他选了处人群稍微稀疏的位置，打算先从小重量的哑铃开始热身，顺带也是测试一下自己各方面的力量水平。
　　
　　李昂拿起一对10kg的哑铃，尝试了一下肱二头肌弯举。
　　
　　能做，但是相当吃力，看上去这样的表现，都有些配不上他8.45的【力量】。
　　
　　不过李昂也早有心理预期。
　　
　　他的【力量】看似已经接近一个健康成年人的力量标准，但实际上，这是他的整体力量评分。
　　
　　而在这个评分体系中，他的下肢力量恐怕占比会相当大。
　　
　　也许他的下肢力量综合评分已经达到了10点，甚至更多，相应的，他的上肢力量肯定是低于8.45的。
　　
　　更何况上肢的力量又可以进行细分为背阔肌、斜方肌、胸大肌、胸小肌、三角肌、肱二头肌、肱三头肌等等好几十块肌肉。
　　
　　哑铃弯举，主要发力的地方便是肱二头肌，这个位置他也没有刻意锻炼过，表现不佳太正常不过了。
　　
　　今天李昂的训练计划，主要是锻炼上半身的肌肉。
　　
　　组间休息期间，李昂忽而发现，大部分人群似乎都聚集到了健身房的另一块区域，时不时还有加油声、欢呼声。